Sabado 23.03.2019
Actualizado hace 10min.

Granola casera, ideal para acompañar desayunos, meriendas y colaciones

Como todos los lunes, Dame Noticias te trae de la mano de Mercedes García, recetas saludables para mejorar tus hábitos alimenticios ¡Mirá!

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Como cada lunes, Mercedes García nos presenta su receta saludable para preparar un rico desayuno, almuerzo, merienda o cena y comer rico y sano. Agarrá papel y lápiz, tomá nota y comenzá a producir ese cambio hacia los hábitos fit. A continuación la receta y preparación.

 

Ingredientes:

1 taza de avena tradicional 

1 y ½ taza de cereales sin azúcar 

1 banana triturada 

1 cucharada de coco rallado 

4 cucharadas de mixs de semillas 

2 cucharadas de semillas de chia 

1 puñado de maní 

1 puñado de nueces partidas 

3 chorritos de stevia o edulcorante que prefieras 

 

Preparación:

  • Precalentar el horno. 
  • Engrasar con aceite de coco u oliva una placa de horno.
  • Llevar todos los ingredientes a la placa y mezclar bien (con la mano es válido).
  • Llevar al horno unos 15´a fuego fuerte. Cada 5´revolvé un poco. Y listo! 

 

Nota importante: Podes agregar y/o quitar los ingredientes que quieras, excepto los principales como la avena y la banana.