Las vacaciones muchas veces implican un cambio en la dinámica familiar. Durante el tiempo que nos dispongamos a pasar unos días fuera de casa, la convivencia se convertirá en algo más frecuente y estrecho. Ahora nos toca convivir en el departamento, hotel, carpa o lo que hayamos decidido elegir para pasar estos días y entonces aparecen los ronquidos… Alguien del grupo familiar ronca estruendosamente durante la noche y además se levanta de mal humor y con desgano para hacer las excursiones o ir a la playa. ¿Qué es la apnea de sueño? El síndrome de apnea–hipopnea del sueño es el trastorno del sueño más común en adultos y se caracteriza por la presencia de pausas durante la respiración nocturna que, la mayoría de las veces, se acompaña de ronquidos intensos. Además del trastorno del sueño por los ronquidos y las pausas respiratorias que provoca un sueño superficial y de mala calidad, se puede manifestar por cansancio, falta de concentración, somnolencia diurna, irritabilidad y cambios en el estado de ánimo. ¿Quién tiene mayor riesgo de padecerla? El sobrepeso, la obesidad y el hábito de fumar son factores predisponentes. Es frecuente también en quienes tienen hipertensión arterial y diabetes. Siempre hay que descartar que los ronquidos tengan una causa otorrinolaringológica. ¿Qué se puede hacer? El primer paso, es reconocer que existe un problema y hacer una consulta al médico para hacer el diagnóstico certero de apnea del sueño a través de estudios más especializados. También contribuye: - Dormir de costado en lugar de boca arriba. - Evitar el alcohol o disminuir su ingesta. - Controlar los factores de riesgo como el exceso de peso y el tabaquismo. Fuente: TN.